Besinler (100 gr)

Enerji (K.Kalori)

Protein (gr)

Yağ (gr)

Karbonhidrat (gr)

Alabalık

168

18.3

10.0

Yok

Kalkan

193

14.8

14.4

Yok

Levrek

93

19.2

01.2

Yok

Palamut

168

24.0

07.3

Yok

Uskumru

159

21.9

07.3

Yok

Tuzlanmış balık

305

18.5

25.1

Yok

Tavuk

215

18.6

15.1

Yok

Koyun eti

247

16.8

19.4

Yok

Domates

22

01.1

0.2

04.8

Salatalık

14

0.6

0.1

03.2

Havuç

42

01.1

0.2

10.0

Kıvırcık salata

20

01.7

0.1

04.1

Marul

14

01.2

0.2

02.5

Maydonoz

44

03.6

0.6

08.5

Nane

65

5.0

01.3

07.9

Soğan (Kuru)

38

01.5

0.1

08.7

Sarmısak

137

06.2

0.2

30.0

Yeşil Biber

22

01.2

0.2

04.8

Defne Yaprağı

313

07.6

08.4

75.6

Dereotu (Kuru)

253

20.0

04.4

56.0

Kaşar Peyniri

404

27.0

31.8

01.4

İnek Sütü

61

03.3

03.3

04.6

Koyun Sütü

108

6.0

7.0

05.4

Yoğurt

63

05.3

01.6

7.0

Hardal

470

25.0

29.0

35.0

Hindistan Cevizi

525

06.4

36.3

50.0

Karabiber

255

11.0

03.3

65.0

Kırmız Biber

318

12.0

17.3

57.0

Kekik

275

09.1

07.4

64.3

Kimyon

375

18.0

22.3

44.2

Tarçın

260

4.0

03.2

80.0

Susam

590

26.5

55.0

09.4

Zencefill

350

09.1

06.1

71.1

Buğday unu

365

11.8

01.1

74.7

Şeker

384

Yok

Yok

99.5

Salata sosları

450

Yok

50.1

02.5

Salça

98

02.7

0.4

21.4

Sirke

13

Yok

Yok

6.0

Turşu

10

0.6

0.2

2.0

Yeşil zeytin

144

01.5

13.5

02.8

Zeytinyağı

884

Yok

100.0

Yok